内臓脂肪の撃退なら!美木良介のロングブレスダイエットはかなりよい)^o^(

今日も2Kmのランニングをしました。 途中で世田谷小泉公園で、スクワット30回、けんすい10回、腹筋20回しました。 少しやりすぎた感があるので体が痛いですが(^_^;) なおかつ、最近は新しいメニューが入ってきました。 それが、「ロングブレスダイエット」)^o^(

美木良介のロングブレスダイエット

単純に大きく吸って、思いっきり息を吐き続けるだけです)^o^( すべての息を吐き続けるのですが、かなりお腹にきます。 最近は、スポーツジムでのクールダウンのときや、サウナで、椅子に座りながら仕事中に、そして朝ランで。 どんなときでも、すぐに実行できるので非常によいです。 お腹に内側から絞り出す感じなので、内臓脂肪が取り除かれる感覚がよいです。 DVD付きの書籍では1時間ぐらいでさまざまな動作を取り入れながらロングブレスを行います。 書籍は2冊ありますが、私は動画派なのでDVD付きの書籍を購入して、DVDだけみて実践しています)^o^(。 お腹の内臓脂肪が気になる人は試してみる価値ありですね)^o^(

 

ランニング記録

年間800km、昨日まで14Km、本日2Km、残り784Km。 この記事は、レビューポータル「MONO-PORTAL」にトラックバックしています